Prépa semi-marathon
Ton plan nutrition personnalisé pour réussir ton 21,1 km.
Savoir quoi manger, quoi boire et quand le faire avant, pendant et après ta course.
Plan envoyé sous 48h. Paiement unique. Pas d’abonnement.
Paiement sécurisé par Stripe. Après commande, tu seras redirigé vers le questionnaire.
Un plan clair pour ton semi-marathon
Après ton achat, tu remplis un questionnaire simple. À partir de tes réponses, je crée une stratégie adaptée à ton objectif, ton temps prévu, ta corpulence, ta tolérance digestive et les produits que tu utilises déjà.
Ce que tu vas recevoir
Avant la course
Repas des jours précédents, hydratation pré-course et conseils digestifs simples à appliquer.
Petit-déjeuner
Timing, aliments à privilégier et quantités adaptées selon ton horaire de départ.
Pendant la course
Objectif glucidique, hydratation, gels ou alternatives, et timing des apports.
Après l’arrivée
Réhydratation, glucides, protéines et priorités de récupération.
Pour qui ?
🏃 Premier semi-marathon
🏃 Objectif chrono
🏃 Peur du coup de mou
🏃 Difficultés à gérer gels et boissons
🏃 Besoin d'un plan simple et concret
Comment ça marche ?
1️⃣ Je commande
2️⃣ Je remplis le questionnaire
3️⃣ Hugo crée mon plan
4️⃣ Je le reçois sous 48h
SEMI-MARATHON ¤ MARATHON ¤ TRAIL ¤ ULTRA-TRAIL ¤ TRIATHLON ¤ IRONMAN ¤